～養身˙養心˙養愛˙建立美好的親子關係～ <免費>
正念是一種提升身心安適的內在特質。透過有層次、循序漸進的正念練習，從知識、技能、態度慢慢提升自己，每個人都能鍛鍊出更健康的心智肌力。
將正念運用於親子關係中，透過專注、協助孩子覺察自己，以及靈活彈性的教養，支持孩子發展自己的內在力量。從安穩自己，到慈愛連結家人，共創有愛的家庭生活。
一、講師: 陳怡婷 諮商心理師
二、參加對象：15歲以下特教資源中心鑑定的特殊需求學童之家長
三、時間：115/10/8、10/15、10/22、10/29、11/5、11/12、11/19、11/26
共8週。每週四上午09:00~11:15。★封閉式團體，每週皆須參與★
四、地點：安安慢飛天使家庭關懷協會(羅東鎮康莊路33巷3號1樓)
五、報名方式：免費活動。請至協會現場報名並同時繳交保證金。
★報名時須繳交保證金1600元，需到協會繳交保證金，才算完成報名哦！
★全勤者保證金將全額退還。缺席一堂扣200元。《資源難得，請勿缺席》
★新生家長須先接受面談諮詢服務，確認服務身分，始得報名參加。
★報名截止日:115/09/15
六、團體內容：詳細課程內容請見背面說明。
★請注意：因場地限制，僅限家長參加，無托育服務，請先為孩子做好妥適安排！
七、報名簡章下載
| ◎孩子姓名： 報名日期: 115/______/______ 就讀學校： 幼兒園 大 中 小 班 __________國小/國中 ______年級 □普通班+資源服務 □特教班 身心狀況：□發展遲緩 □智能障礙 □自閉症 □學習障礙 □情緒障礙 □其他 □ 舊生 □ 新生(提供鑑定安置報告書 須先經過協會免費面談諮詢服務，始得參加) ◎家長姓名： 關係： 聯絡電話： 保證金:1600元 簽收人:______________日期:________________ |
| 週 次 | 課程主題、目標與練習 | 週 次 | 課程主題、目標與練習 |
| 1 | 【第一週】成為正念父母 安穩自己，重新理解親職意義 【正念呼吸｜探詢對話】 | 5 | 【第五週】回應而非反應 從壓力反應，轉向有愛的回應。 【三步驟呼吸空間｜覺察念頭】 |
| 2 | 【第二週】培育六感幸福力 用六感回到當下，連結日常幸福 【正念飲食｜描述性對話】。 | 6 | 【第六週】了了分明 看見念頭、情緒與行為的關聯 【覺察念頭｜慈心祝福｜情緒調性】 |
| 3 | 【第三週】同在陪伴 覺知緊與鬆， 調節自己與壓力的關係 【身體動作｜身體掃描｜聲音品質】 | 7 | 【第七週】正念聆聽 放下評判，練習欣賞與理解 【正念聆聽｜語言情緒｜關係品質】 |
| 4 | 【第四周】覺察容納之窗 辨識身心狀態，從防衛轉向安全 【正念行走｜與困難共處｜關係】 | 8 | 【第八週】正念慈愛導航 教養煩惱源頭 自動導航習慣 祝福・放下・轉變 覺知與慈愛導航 |
